Os 5 Alimentos Mais Saudáveis do Mundo

Muitos alimentos são considerados saudáveis, mas alguns possuem propriedades nutricionais mais elevadas e assim, são os mais benéficos para a saúde. Neste artigo, vamos destacar os 5 alimentos mais saudáveis do mundo.

Índice
  1. 1. Abacate
  2. 2. Azeite de Oliva
  3. 3. Nozes
  4. 4. Salmão
  5. 5. Chia

1. Abacate

Abacate

O abacate é um alimento rico em gorduras boas, especialmente ácidos graxos poli-insaturados, como o ácido oléico, que é um tipo de gordura monoinsaturada que ajuda a melhorar o colesterol e reduz o risco de doenças cardíacas. Além disso, o abacate é rico em vitamina E, que protege o organismo contra o envelhecimento precoce, além de vitamina C, potássio, fibras e ácido fólico.

2. Azeite de Oliva

Frasco de Azeite de Oliva

O azeite de oliva é considerado um dos mais saudáveis do mundo, pois é rico em ácidos graxos monoinsaturados, como o ácido oléico, que ajuda a reduzir o colesterol e prevenir doenças cardiovasculares. Além disso, possui antioxidantes, como polifenóis, que ajudam a prevenir doenças e envelhecimento precoce.

3. Nozes

Nozes