20 Alimentos Saudáveis para Comer

Mudar o estilo de vida para uma dieta saudável pode ser intimidador. Se você está procurando por alimentos nutritivos para adicionar à sua rotina alimentar, aqui estão os 20 melhores alimentos saudáveis para comer.

Índice
  1. 1. Abacate
  2. 2. Cenoura
  3. 3. Ervilha
  4. 4. Frutas
  5. 5. Legumes
  6. 6. Grãos Integrais
  7. 7. Nozes e Sementes
  8. 8. Peixes
  9. 9. Ovo
  10. 10. Iogurte
  11. 11. Amêndoas
  12. 12. Azeite
  13. 13. Soja
  14. 14. Chá
  15. 15. Salmão

1. Abacate

O abacate é um alimento rico em gorduras saudáveis, e é uma ótima fonte de potássio e vitamina E. O abacate é rico em fibras e contém ácidos graxos monoinsaturados, que podem ajudar a reduzir o colesterol e o risco de doenças cardíacas. Além disso, o abacate contém antioxidantes e nutrientes importantes para a saúde.

Abacate em fatia em cima de frutas

2. Cenoura

A cenoura é um alimento versátil e nutritivo como nenhum outro. Ela é rica em vitamina A, que é essencial para a visão, e também contém antioxidantes e outros nutrientes importantes para a saúde. A cenoura é uma boa fonte de fibras, que ajudam a melhorar a digestão e manter o coração saudável.

Cenoura em fatia em cima de frutas