Você pode tomar chá o dia todo?

O chá é uma bebida saudável e uma ótima alternativa para quem procura diminuir o consumo de cafeína. Porém, como em tudo, é importante ter equilíbrio. Beber chá o dia inteiro pode ser prejudicial para a saúde se você não prestar atenção na quantidade de cafeína ingerida.

Benefícios do chá

O chá possui vários benefícios para a saúde. Ele é rico em antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento, além de oferecer diversos outros benefícios, como:

• Redução do colesterol
• Redução dos sintomas de alergias
• Prevenção de doenças cardíacas
• Redução dos níveis de açúcar no sangue

Cuidado com a cafeína

Embora o chá seja considerado uma bebida saudável, é importante lembrar que ele contém cafeína. Por isso, para não sobrecarregar o organismo com a cafeína, não é recomendado tomar chá o dia inteiro.

Os tipos de chá mais energéticos como o preto, verde e o mate possuem um teor maior de cafeína. Por isso, é importante tomar cuidado com a quantidade ingerida.

Quanto beber

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), recomenda-se que a ingestão diária de cafeína não ultrapasse 400 mg. Isso equivale a cerca de quatro xícaras de chá preto por dia.

Você também pode optar por chás mais suaves como o chá de camomila ou de ervas, que possuem baixo teor de cafeína e podem ser consumidos em maior quantidade.

O que diz a ciência?

Um estudo publicado na revista Nutrition Reviews descobriu que o consumo de chá está associado ao aumento dos níveis de antioxidantes no corpo, além de proteger contra algumas doenças. No entanto, os pesquisadores também destacaram que é necessário ter cuidado com a quantidade ingerida, para não sobrecarregar o organismo com cafeína.

Para usufruir dos benefícios do chá, o ideal é beber no máximo três xícaras por dia. Assim você terá a quantidade certa de cafeína para ter energia e aproveitar os nutrientes dessa bebida.

Garrafa termica com infusor para cha

A garrafa térmica com infusor para chá é uma excelente opção para quem gosta de desfrutar de chá ao longo do dia. Com este produto prático e funcional, você pode preparar seu chá favorito e mantê-lo quente por horas, permitindo que você o aproveite a qualquer momento.

O infusor é uma parte essencial desta garrafa térmica, pois permite que você faça a infusão do chá diretamente dentro do recipiente. Isso significa que você pode adicionar as folhas de chá ou sachês diretamente no infusor e deixar que a bebida seja preparada lentamente, liberando todo o seu sabor e benefícios.

Além de manter o chá quente, a garrafa térmica também é projetada para conservar a temperatura fria, o que a torna perfeita para preparar chás gelados ou infusões refrescantes. Basta adicionar gelo e água fria ao infusor e você terá uma bebida gelada durante todo o dia.

Outra vantagem dessa garrafa térmica é a sua praticidade. Com seu design compacto e tampa hermética, você pode levá-la para onde quiser sem se preocupar com vazamentos ou derramamentos. É perfeita para levar para o trabalho, academia, viagens ou simplesmente ter em casa para desfrutar de uma xícara de chá a qualquer momento.

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