Qual é a boa alimentação?

A boa alimentação é essencial para o corpo humano. É importante para manter o bom funcionamento do nosso organismo, a energia necessária para realizar as atividades do dia a dia e para prevenir doenças.

Índice
  1. O que comer para ter uma boa alimentação?
  2. Por que é importante ter uma boa alimentação?
  3. Receitas saudáveis

O que comer para ter uma boa alimentação?

É importante ter uma dieta balanceada com alimentos saudáveis. É recomendado consumir frutas, verduras, legumes, cereais e grãos integrais, nozes, sementes, peixes, carnes magras, laticínios, azeite de oliva e castanhas. Além disso, é importante restringir o consumo de açúcar, sal, gorduras e bebidas alcoólicas.