Que chá é bom para tirar o sono?

Quem nunca teve uma noite mal dormida? Seja por causa do estresse, ansiedade ou insônia, muitas vezes precisamos recorrer a métodos naturais para ajudar a relaxar e dormir melhor. E o chá é uma das opções mais populares e eficazes para isso.

Existem diversos chás que ajudam a acalmar e tirar o sono, mas vamos destacar os mais recomendados pelos especialistas:

Índice
  1. Camomila
  2. Valeriana
  3. Lúpulo
  4. Vídeo explicativo sobre chás para dormir melhor

Camomila

A camomila é uma das ervas mais utilizadas para ajudar a relaxar e dormir melhor. Isso porque ela contém um flavonoide chamado apigenina, que tem propriedades sedativas e ansiolíticas. Além disso, a camomila também ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, que muitas vezes são os responsáveis pela insônia.