O que fazer para diminuir a barriga em 3 dias?

Ter uma barriga saliente pode ser desconfortável e prejudicial para a saúde. Além de uma alimentação saudável e equilibrada, existem algumas medidas que podem ajudar a diminuir a barriga em apenas 3 dias. Confira algumas dicas:

Índice
  1. 1. Beba água
  2. 2. Evite alimentos processados e ricos em açúcar
  3. 3. Faça exercícios físicos
  4. 4. Reduza o consumo de sal
  5. 5. Durma bem
  6. Vídeo: Exercícios para diminuir a barriga

1. Beba água

Beber água é fundamental para manter o corpo hidratado e ajudar na digestão. Além disso, a água também ajuda a diminuir a retenção de líquidos, o que pode contribuir para a barriga inchada. É recomendado beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Beber água

2. Evite alimentos processados e ricos em açúcar

Alimentos processados e ricos em açúcar contribuem para o acúmulo de gordura abdominal. Evite refrigerantes, doces, salgadinhos e alimentos industrializados em geral. Opte por alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes, proteínas magras e grãos integrais.