O que é bom para tirar os gases da barriga?

Os gases na barriga são um problema comum e podem ser bastante incômodos. Eles podem ser causados por diversos fatores, como alimentação inadequada, má digestão, ingestão excessiva de ar e até mesmo por estresse. Felizmente, existem algumas medidas que podem ajudar a aliviar a sensação de desconforto. Confira abaixo:

Índice
  1. 1. Chás
  2. 2. Alimentos que ajudam na digestão
  3. 3. Exercícios físicos
  4. 4. Massagem abdominal
  5. 5. Evite alimentos que causam gases
  6. Vídeo:
  7. O q e bom pra gases

1. Chás

Os chás são uma ótima opção para quem quer aliviar os gases na barriga. Entre as opções mais indicadas estão:

  • Chá de hortelã: ajuda a relaxar os músculos do sistema digestivo, aliviando a sensação de inchaço.
  • Chá de camomila: tem ação anti-inflamatória e ajuda a reduzir a produção de gases.
  • Chá de erva-doce: ajuda a reduzir a produção de gases e a aliviar as cólicas abdominais.

Chás para aliviar gases na barriga

2. Alimentos que ajudam na digestão

Alguns alimentos podem ajudar a melhorar a digestão e, consequentemente, reduzir a produção de gases. Entre eles estão:

  • Mamão: rico em enzimas que ajudam na digestão das proteínas.
  • Abacaxi: contém uma enzima chamada bromelina, que ajuda na digestão dos alimentos.
  • Probióticos: alimentos como iogurte, kefir e kombucha contêm bactérias benéficas que ajudam na digestão.

Alimentos que ajudam na digestão

3. Exercícios físicos

A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a melhorar a digestão e reduzir a produção de gases. Além disso, os exercícios também ajudam a aliviar o estresse, que pode ser um dos fatores que contribuem para a produção de gases na barriga.