Como tirar os gases da barriga?

Você já deve ter sentido aquele desconforto na barriga causado pelos gases, não é mesmo? Além de serem incômodos, eles podem causar dor e inchaço abdominal. Mas não se preocupe, existem algumas medidas que você pode tomar para aliviar esse problema. Confira abaixo algumas dicas:

Índice
  1. 1. Mastigue bem os alimentos
  2. 2. Evite alimentos que causam gases
  3. 3. Beba água e chás
  4. 4. Faça exercícios físicos
  5. 5. Use medicamentos sob orientação médica
  6. Vídeo: Como aliviar os gases intestinais
  7. Comidas que dao gases
  8. alimentos que dao gases
  9. comidas que causam gases

1. Mastigue bem os alimentos

Comer rápido e não mastigar bem os alimentos pode fazer com que você engula ar, o que aumenta a produção de gases no seu estômago. Por isso, é importante mastigar bem os alimentos e comer devagar.

Mastigar bem os alimentos

2. Evite alimentos que causam gases

Alguns alimentos como feijão, brócolis, couve-flor, repolho, cebola, entre outros, podem causar mais gases no seu organismo. Tente evitar ou reduzir o consumo desses alimentos para aliviar o desconforto abdominal.

Alimentos que causam gases

3. Beba água e chás

A água ajuda a manter o trato gastrointestinal hidratado e a evitar a constipação, que pode levar ao acúmulo de gases. Além disso, alguns chás como o de camomila, erva-doce e hortelã, têm propriedades que ajudam a aliviar os gases e a dor abdominal.