O que é bom para comer à noite?

Entre as muitas opções de lanches, é importante conhecer as melhores opções para se comer à noite. As escolhas alimentares à noite não são iguais às feitas durante o dia, pois precisamos de alimentos que nos mantenham saciados até o dia seguinte. Comer à noite é muito importante para manter o metabolismo funcionando corretamente. Selecionamos algumas opções saudáveis de alimentos que são ideais para se comer à noite!

1. Iogurte desnatado

O iogurte é uma boa fonte de proteínas, vitaminas, minerais e bactérias benéficas para o organismo. Quando consumido à noite, ele ajuda a manter o estômago cheio por mais tempo. Além disso, o iogurte desnatado é rico em cálcio, o que ajuda a melhorar a qualidade do sono.

2. Aveia com frutas

A aveia é muito nutritiva e contém muitas fibras, o que ajuda a saciar. Para melhorar ainda mais a qualidade do lanche, adicione frutas. A combinação de aveia com frutas é uma ótima opção de lanche para à noite, pois ajuda a melhorar o sono e ainda fornece sais minerais e vitaminas para o corpo.

3. Sanduíche de queijo

O sanduíche de queijo é uma ótima opção para comer à noite. O queijo é rico em proteínas e cálcio, enquanto o pão integral é uma ótima fonte de fibras. Esta combinação é muito nutritiva e ajuda a melhorar a qualidade do sono. Além disso, é uma ótima opção para quem precisa se alimentar à noite porque é muito saboroso e ajuda a saciar.

4. Smoothie de frutas

O smoothie é uma ótima maneira de obter muitos nutrientes em uma única refeição. Além disso, é muito refrescante e saboroso. A combinação de frutas com leite desnatado ou iogurte é uma ótima opção para um lanche saudável à noite. Além disso, o smoothie é muito fácil de preparar.

5. Amêndoas

As amêndoas são um lanche saudável que ajuda a saciar e ainda fornece proteínas, vitaminas e minerais para o organismo. Além disso, elas são ricas em fibras e podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Uma porção de amêndoas à noite é uma ótima opção para um lanche saudável.

Comer à noite é muito importante para manter o metabolismo funcionando corretamente. Por isso, é importante conhecer as melhores opções de lanches saudáveis para se comer à noite. Se você tem dificuldade de encontrar novas ideias de lanches, confira este vídeo para mais inspiração!

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