O que é bom para comer à noite?

Entre as muitas opções de lanches, é importante conhecer as melhores opções para se comer à noite. As escolhas alimentares à noite não são iguais às feitas durante o dia, pois precisamos de alimentos que nos mantenham saciados até o dia seguinte. Comer à noite é muito importante para manter o metabolismo funcionando corretamente. Selecionamos algumas opções saudáveis de alimentos que são ideais para se comer à noite!

Índice
  1. 1. Iogurte desnatado
  2. 2. Aveia com frutas
  3. 3. Sanduíche de queijo
  4. 4. Smoothie de frutas
  5. 5. Amêndoas

1. Iogurte desnatado

O iogurte é uma boa fonte de proteínas, vitaminas, minerais e bactérias benéficas para o organismo. Quando consumido à noite, ele ajuda a manter o estômago cheio por mais tempo. Além disso, o iogurte desnatado é rico em cálcio, o que ajuda a melhorar a qualidade do sono.

Uma taça com iogurte desnatado e frutas

2. Aveia com frutas

A aveia é muito nutritiva e contém muitas fibras, o que ajuda a saciar. Para melhorar ainda mais a qualidade do lanche, adicione frutas. A combinação de aveia com frutas é uma ótima opção de lanche para à noite, pois ajuda a melhorar o sono e ainda fornece sais minerais e vitaminas para o corpo.