Qual o Chá é Bom Para Dormir?

Muitas pessoas sentem que precisam de um chá para melhorar o seu sono. Existem alguns chás que podem ajudar a induzir um sono mais profundo. Estes incluem camomila, erva-cidreira, tília, passiflora e melissa. Estes chás são calmantes naturais que podem ajudar a melhorar o seu descanso.

Camomila

Camomila é considerada um tratamento herbal antigo para dormir. Ela tem sido usada há séculos como um remédio natural para tratar problemas de insônia. A camomila contém propriedades sedativas que podem ajudar a acalmar o sistema nervoso e a aliviar a tensão, auxiliando assim a induzir um sono mais profundo.

Erva-Cidreira

Erva-cidreira é outra erva que pode ser usada para tratar distúrbios do sono. Ela contém óleos essenciais que têm propriedades sedativas, calmantes e antiespasmódicas. A erva-cidreira também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, diminuindo o tempo necessário para adormecer.

Tília

Tília é outra erva que contém propriedades calmantes. Ela é usada há milhares de anos como remédio para tratar insônia. O chá de tília é considerado um dos melhores para induzir um sono profundo e revigorante. Ele também ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse.

Passiflora e Melissa

Passiflora e melissa também são ervas usadas para tratar distúrbios do sono. Estas ervas contêm propriedades calmantes e sedativas que ajudam a aliviar a tensão e a melhorar a qualidade do sono. Elas também ajudam a reduzir a ansiedade e os sintomas da depressão.