Ervas que Ajudam no Sono

Dormir bem é essencial para o bem estar e a saúde. Porém, muitas vezes, o sono é interrompido ou não é o suficiente para se recuperar. Uma maneira natural de ajudar a melhorar a qualidade do sono é usar ervas.

Índice
  1. Chá de Camomila
  2. Chá de Valeriana
  3. Chá de erva-cidreira
  4. Vídeo Tutorial

Chá de Camomila

A camomila é uma erva suave que tem sido usada há séculos como um calmante natural para ajudar a induzir o sono. Estudos têm mostrado que a camomila pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade e relaxar os músculos, o que ajuda a induzir o sono.

Camomila seca