Alimentos ricos em Vitaminas

As vitaminas são nutrientes essenciais para manter o bom funcionamento de nosso organismo. Elas desempenham um papel fundamental para nossa saúde, pois são responsáveis por regular processos metabólicos, produzir hormônios, auxiliar na formação dos ossos, dentre outras funções importantes. Por isso, é importante incluir na alimentação diária alimentos ricos em vitaminas.

10 alimentos ricos em vitaminas

Os alimentos ricos em vitaminas mais consumidos são:

• Cenoura;
• Abacate;
• Alface;
• Morango;
• Goiaba;
• Brócolis;
• Tomate;
• Kiwi;
• Abóbora;
• Laranja.

Todos esses alimentos contêm diversas vitaminas, como vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E e vitamina K. Além dos 10 alimentos acima, outras opções ricas em vitaminas incluem: feijão, banana, espinafre, laranja, abacaxi, pimentão, couve, leite, queijo, fígado e ovo.

Veja o vídeo abaixo para saber mais sobre alimentos ricos em vitaminas:

E para te ajudar a ter mais opções em seu cardápio, pode optar por consumir alimentos como a batata doce, o suco de laranja, o abacaxi, a goiaba e a uva, que são extremamente ricos em vitaminas.

E para que essas vitaminas sejam absorvidas corretamente pelo organismo, é importante que os alimentos ricos em vitaminas sejam consumidos frescos, pois assim os nutrientes não são perdidos durante o processo de preparo. Abaixo, alguns exemplos de alimentos ricos em vitaminas:

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