O que fazer para os gases saírem?

Os gases são formados naturalmente no processo de digestão do nosso organismo, mas muitas vezes podem causar desconforto abdominal e constrangimento social. Por isso, é importante saber o que fazer para os gases saírem de forma natural.

Índice
  1. 1. Mastigue bem os alimentos
  2. 2. Evite certos alimentos
  3. 3. Faça exercícios físicos
  4. 4. Beba bastante água
  5. 5. Tome chás que ajudam na digestão
  6. Chas digestivos

1. Mastigue bem os alimentos

Uma das principais causas dos gases é a ingestão de alimentos sem mastigá-los corretamente. Quando os alimentos não são bem triturados, eles chegam ao estômago em pedaços grandes e são mais difíceis de serem digeridos, o que pode causar a produção excessiva de gases.

Mastigue bem os alimentos

2. Evite certos alimentos

Alguns alimentos são conhecidos por causarem mais gases, como feijão, brócolis, couve-flor, repolho, cebola e refrigerantes. Se você perceber que esses alimentos causam desconforto, evite consumi-los ou reduza a quantidade.

Evite certos alimentos