O que fazer para os gases saírem?

Os gases são formados naturalmente no processo de digestão do nosso organismo, mas muitas vezes podem causar desconforto abdominal e constrangimento social. Por isso, é importante saber o que fazer para os gases saírem de forma natural.

1. Mastigue bem os alimentos

Uma das principais causas dos gases é a ingestão de alimentos sem mastigá-los corretamente. Quando os alimentos não são bem triturados, eles chegam ao estômago em pedaços grandes e são mais difíceis de serem digeridos, o que pode causar a produção excessiva de gases.

2. Evite certos alimentos

Alguns alimentos são conhecidos por causarem mais gases, como feijão, brócolis, couve-flor, repolho, cebola e refrigerantes. Se você perceber que esses alimentos causam desconforto, evite consumi-los ou reduza a quantidade.

3. Faça exercícios físicos

Os exercícios físicos ajudam na movimentação do trato digestivo, o que pode ajudar a eliminar os gases de forma mais eficiente. Além disso, a atividade física também pode ajudar a reduzir o estresse, que também pode causar a produção excessiva de gases.

4. Beba bastante água

A água ajuda na digestão e na eliminação dos gases. Beba pelo menos 2 litros de água por dia para ajudar a manter o trato digestivo funcionando corretamente.

5. Tome chás que ajudam na digestão

Alguns chás, como o de camomila, erva-doce e hortelã, podem ajudar na digestão e na eliminação dos gases. Tome uma xícara de chá após as refeições para ajudar a reduzir a produção de gases.

Lembre-se de que, se os gases estiverem causando muito desconforto, é importante procurar um médico para avaliar a situação e indicar o tratamento adequado.

Chas digestivos

Os chás digestivos são uma excelente opção para ajudar na eliminação dos gases. O chá de hortelã-pimenta é conhecido por suas propriedades carminativas, que ajudam a reduzir os gases intestinais. Além disso, o seu aroma refrescante também pode ajudar a aliviar a sensação de inchaço. Para preparar o chá, basta adicionar uma colher de chá de folhas de hortelã-pimenta em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos. Beba o chá morno, depois das refeições.

Outro chá muito eficaz para os gases é o chá de camomila. A camomila possui propriedades antiespasmódicas, que ajudam a relaxar os músculos do trato digestivo, reduzindo assim a formação de gases. Além disso, o chá de camomila também possui propriedades anti-inflamatórias e calmantes, o que pode ajudar a aliviar os sintomas associados aos gases, como a dor abdominal. Para preparar o chá, basta adicionar uma colher de chá de flores de camomila em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 5 minutos. Beba o chá morno, de preferência após as refeições principais.

O chá de erva-doce também é uma ótima opção para combater os gases. A erva-doce contém um componente chamado anetol, que ajuda a relaxar os músculos do trato digestivo, promovendo a eliminação dos gases. Além disso, o chá de erva-doce também pode ajudar a aliviar a sensação de inchaço e a reduzir as cólicas intestinais. Para preparar o chá, adicione uma colher de chá de sementes de erva-doce em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Beba o chá morno, preferencialmente após as refeições.

Um chá menos conhecido, mas igualmente eficaz para os gases, é o chá de boldo. O boldo possui propriedades digestivas e carminativas, que ajudam a reduzir a formação de gases e a promover a eliminação dos mesmos. Além disso, o boldo também possui propriedades hepatoprotetoras, que podem ajudar a proteger o fígado. Para preparar o chá, adicione uma colher de chá de folhas de boldo em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Beba o chá morno, preferencialmente após as refeições.

Se você gostaria de saber mais artigos semelhantes a O que fazer para os gases saírem?, por favor, visite a categoria Escape