Como usar o chá mate para emagrecer?

O chá mate é uma bebida tradicional da América do Sul, muito popular no Brasil, Argentina e Uruguai. Além de ser saboroso e refrescante, o mate também pode ser um aliado na perda de peso. Isso porque ele contém substâncias que aceleram o metabolismo, aumentam a queima de gordura e reduzem a absorção de açúcar e gordura pelo organismo.

Benefícios do chá mate para emagrecer

O chá mate é rico em cafeína, teobromina e teofilina, substâncias estimulantes que aumentam o gasto energético do corpo e favorecem a queima de gordura. Além disso, ele também contém saponinas, que reduzem a absorção de gordura pelo intestino, e ácido clorogênico, que diminui a absorção de açúcar pelo organismo.

Outro benefício do chá mate é que ele ajuda a controlar o apetite e a ansiedade, graças aos seus compostos bioativos, que regulam a produção de hormônios como a leptina e a grelina, responsáveis pela sensação de saciedade e fome.

Como preparar o chá mate para emagrecer

Para obter os benefícios do chá mate para emagrecer, é preciso prepará-lo da forma correta. Veja como:

1. Coloque uma colher de sopa de erva mate em uma cuia ou xícara;
2. Adicione água quente (sem ferver) até a metade;
3. Deixe descansar por alguns minutos;
4. Complete com água quente (sem ferver) até o topo da cuia ou xícara;
5. Sirva com ou sem açúcar, conforme preferência.

O chá mate também pode ser preparado em infusão, adicionando a erva a uma panela com água quente e deixando ferver por alguns minutos. Depois é só coar e servir.

Dicas para potencializar os efeitos do chá mate para emagrecer

Para obter melhores resultados na perda de peso com o chá mate, é importante adotar hábitos saudáveis, como:

• Seguir uma dieta equilibrada e rica em nutrientes;
• Praticar atividades físicas regularmente;
• Beber bastante água ao longo do dia;
• Evitar o consumo excessivo de açúcar, gordura e alimentos industrializados;
• Dormir bem e reduzir o estresse.

Assista ao vídeo abaixo e aprenda mais sobre os benefícios do chá mate para emagrecer:

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