Que quantidade de kombucha se pode beber por dia?

A kombucha é uma bebida fermentada feita a partir de chá doce e uma cultura de bactérias e leveduras. É conhecida por seus benefícios à saúde, incluindo a melhoria da digestão, imunidade e saúde mental. Mas, assim como qualquer bebida, é importante saber a quantidade adequada para consumir por dia.

Qual é a quantidade recomendada?

Não existe uma quantidade exata recomendada para consumo diário de kombucha. A quantidade pode variar de acordo com o seu peso, idade, saúde geral e tolerância pessoal. No entanto, a maioria dos especialistas recomenda consumir de 120 a 480 ml por dia.

É importante lembrar que a kombucha contém álcool em pequenas quantidades, geralmente menos de 0,5%. Por isso, é importante limitar o consumo diário para evitar problemas de saúde relacionados ao consumo excessivo de álcool.

Quais são os efeitos colaterais do consumo excessivo de kombucha?

Consumir grandes quantidades de kombucha pode levar a problemas digestivos, como dor de estômago, náusea e vômito. Além disso, o alto teor de ácido acético na bebida pode levar à erosão do esmalte dentário e problemas dentários.

Por isso, é importante beber kombucha com moderação e não exagerar na quantidade diária. Se você tiver alguma condição de saúde pré-existente, consulte um médico antes de consumir a bebida.

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