O que é o alimento mais completo em nutrientes?

O alimento mais completo em nutrientes é um alimento que fornece uma boa quantidade de todos os nutrientes essenciais para o corpo humano. Estes nutrientes incluem proteínas, carboidratos, gorduras, minerais e vitaminas. Em um mundo onde muitos alimentos são fortificados artificialmente com nutrientes, os alimentos mais completos em nutrientes podem ajudar a garantir que o seu corpo receba o que precisa para o funcionamento adequado. Alguns alimentos comuns que são considerados os mais ricos em nutrientes são os seguintes.

Índice
  1. Ovo
  2. Couve
  3. Lentilha

Ovo

Ovo

O ovo é considerado por muitos como o alimento mais completo em nutrientes. Um ovo fornece ao corpo uma variedade de nutrientes, incluindo proteínas, gorduras saudáveis, minerais e vitaminas, como vitamina A, vitamina B12 e ácido fólico. Um único ovo contém todos estes nutrientes em uma pequena porção, o que significa que pode ser uma maneira conveniente de obter nutrientes. Além disso, o ovo é barato e fácil de cozinhar em muitas preparações diferentes.

Couve

Couve