Qual é o melhor laxante natural?

Você já deve ter ouvido falar sobre a importância de manter o intestino funcionando corretamente para a saúde do corpo. E para isso, existem diversas opções de laxantes naturais que podem ajudar a regularizar o trânsito intestinal.

1. Água

A água é um dos principais laxantes naturais, pois ajuda a hidratar as fezes e facilitar a sua eliminação. Por isso, é importante beber pelo menos 2 litros de água por dia para manter o intestino saudável.

2. Frutas

As frutas também são ótimas opções de laxantes naturais, pois são ricas em fibras e água. Alguns exemplos de frutas que podem ajudar a regularizar o intestino são: mamão, ameixa, laranja, kiwi e abacate.

3. Vegetais

Os vegetais também são ricos em fibras e água, além de serem fontes de vitaminas e minerais. Alguns exemplos de vegetais que podem ajudar a regularizar o intestino são: cenoura, brócolis, couve-flor, espinafre e couve.

4. Aveia

A aveia é uma ótima fonte de fibras solúveis, que ajudam a formar um gel no intestino e facilitar a eliminação das fezes. Além disso, a aveia também é rica em proteínas e vitaminas do complexo B.

5. Iogurte

O iogurte é rico em probióticos, que são bactérias benéficas para o intestino. Além disso, o iogurte também é rico em cálcio e proteínas, que ajudam a fortalecer os ossos e os músculos.

Assista o vídeo abaixo para saber mais sobre os laxantes naturais:

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