Qual é a forma correta de beber água?

Beber água é essencial para manter nosso corpo hidratado e saudável, mas você sabia que existe uma forma correta de beber água? Muitas pessoas não dão importância para a forma como bebem água, mas isso pode afetar a absorção de nutrientes e a saúde em geral.

1. Beba água em pequenos goles

Beber água em grandes quantidades e de uma só vez pode sobrecarregar o sistema digestivo e não permitir uma absorção adequada de nutrientes. Por isso, é importante beber água em pequenos goles ao longo do dia.

2. Beba água em temperatura ambiente

A água gelada pode causar choque térmico no corpo e afetar a digestão. Por isso, é recomendado beber água em temperatura ambiente ou levemente fresca.

3. Beba água em jejum

Bebendo água logo ao acordar, em jejum, você pode ajudar a limpar o sistema digestivo e prevenir problemas de saúde. Além disso, beber água em jejum ajuda a hidratar o corpo após uma noite de sono.

4. Use um copo ou garrafa limpa

Beber água em um copo ou garrafa sujos pode expor o corpo a bactérias e micróbios. Por isso, é importante sempre utilizar utensílios limpos para beber água.

5. Beba água ao longo do dia

Não espere sentir sede para beber água. O ideal é beber água regularmente ao longo do dia para manter o corpo hidratado e prevenir problemas de saúde.

Assista ao vídeo sobre a forma correta de beber água

Lembre-se de que a água é essencial para a nossa saúde e bem-estar, por isso, é importante beber água de forma correta e regularmente ao longo do dia.

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