Substitutos da academia: siga seu programa de exercícios sem sair de casa

Muitas vezes, a correria do dia a dia e as obrigações profissionais nos impedem de manter o objetivo de frequentar uma academia. Porém, é possível se manter em forma através de exercícios em casa. Confira algumas opções de substitutos da academia.

Exercícios em casa

Os exercícios em casa são uma ótima alternativa para quem deseja se manter em forma. Além de economizar tempo, pois não é necessário se deslocar, eles podem ser feitos de forma simples e rápida. São várias opções para começar a praticar, como agachamento, abdominal, flexão e prancha.

Programas de exercícios personalizados

É possível ter um programa de treinamento personalizado para a prática em casa. Algumas empresas oferecem esse serviço, em que o profissional monta um programa com os seus objetivos e limitações, além de acompanhar o progresso do aluno. Além disso, alguns aplicativos de celular também oferecem treinos orientados para a prática em casa.

Vídeos de treino

Os vídeos de treino são outra alternativa para se manter em forma. Disponíveis em diversos canais do YouTube, eles oferecem treinos para todos os níveis de condicionamento físico. O melhor de tudo é que você pode fazer os treinos no seu próprio ritmo, sem precisar se deslocar até uma academia.

O importante é não desistir e ter disciplina para seguir o programa de treino da forma correta. Assim, é possível manter a forma e o bem-estar sem sair de casa.

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